Ontspan en versterk je rug

​

Ontspan en versterk je rug met Qigong en TaoYin

Ontdek tijdens deze workshop hoe je dieperliggende spieren kan ontspannen, rekken en verstevigen. Word je bewust van je psoas spier, je bekkenbodem en je ruggenwervels. Met een sterk buikcentrum bouw je een stevig harnas rond je organen en cultiveer je een gezonde spijsvertering en goed werkende nieren.

Ijzeren hemd Qigong bestaat uit een reeks van staande lichaamsoefeningen die de interne organen versterken, zorgen voor een stevige gronding en je lichaamsstructuur wordt sterk verbeterd.

Je leert verschillende ademhalingstechnieken om je te bevrijden van spanningen en om stress te transformeren naar vitaliteit.

​

TaoYin ontwikkelt zachtheid en sterkte, werkt zeer ontspannend op de rugspieren en wervelkolom. Door de combinatie van ademhalingen en beweging wordt de wervelkolom beweeglijker en opent ze als energiekanaal. De oefeningen ontspannen het middenrif, versterken de pezen en het hele lichaam. De oefeningen worden liggend of zittend uitgevoerd op een mat.

​

TaoYin is meditatie in beweging.

​